فطر الريشي: التأثير والاستخدام

ما هو فطر الريشي؟

ريشي، المعروف أيضًا باسم غانوديرما، هو نوع من الفطر يستخدم تقليديا في دواء صيني والثقافات الآسيوية الأخرى لآثاره العلاجية. تم اكتشافه منذ عدة آلاف من السنين في الصين القديمة ويعرف أيضًا باسم "فطر الحياة الأبدية" بسبب خصائصه المفيدة.

يعتبر الريشي جوهرة الطب الصيني التقليدي وأحد اللبنات الأساسية للعديد من العلاجات.

وهو فطر مدمر للأخشاب ذو مظهر مميز يظهر على الأشجار وخاصة على أخشاب عائلة Fagaceae مثل البلوط والكستناء. في الشكل، يشبه الريشي قبعة ناعمة لامعة ذات لون برتقالي إلى بني غامق.

لقد كان الريشي معروفًا منذ فترة طويلة لخصائصه العلاجية المحتملة ويعتبر من المواد المتكيفةأي أنها تساعد الجسم على التكيف مع الضغوطات وتزيد من قدرته على مواجهة مختلف أنواعها يؤكد. ومن المعروف لها تقوية المناعة ويحتوي على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا مثل السكريات والترايتيربينويدات والببتيدات والبوليفينول المسؤولة عن خصائصه العلاجية.

ما هي آثار فطر الريشي؟

• تقوية جهاز المناعة: ربما يكون هذا هو الدور الأكثر أهمية لفطر الريشي. يحتوي الريشي على مواد نشطة بيولوجيًا مثل السكريات التي تدعم جهاز المناعة ويمكن أن تقوي دفاعات الجسم ضد الالتهابات والأمراض.
• تأثير تكيفي. يساعد على زيادة مقاومة الجسم الجسدية والنفسية لعوامل التوتر المختلفة.
• خصائص مضادات الأكسدة: يحتوي الريشي على مادة البوليفينول ومواد أخرى ذات خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف. يمكن أن يساعد التأثير المضاد للأكسدة في تقليل الالتهاب والحماية من الإجهاد التأكسدي.
• تأثير مضاد للالتهابات: بعض مكونات الريشي لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا في العلاج الداعم لمختلف الحالات الالتهابية.
  زيادة الحيوية والطاقة: يعتبر الريشي تقليديًا منشطًا يزيد الطاقة والحيوية والقدرة على التحمل. أفاد العديد من الأشخاص أنهم يشعرون بتحسن في صحتهم وحيويتهم بشكل عام عند تناول الريشي بانتظام.
• تعزيز النوم الصحي: غالبًا ما يستخدم الريشي لتحسين نوعية النوم. له تأثير مهدئ ويساعد على تقليل التوتر والتوتر، مما يعزز النوم بشكل أفضل.

ما هي الجرعة الصحيحة من فطر الريشي؟

كما هو الحال مع جرعة CBD، هذا أمر فردي للغاية ويجب على المرء أن يضع في اعتباره أنه منتج طبيعي وأن الجرعة فردية جدًا، و فمن المستحسن البدء بجرعة أقل وزيادتها تدريجياً.

ويوصى أيضًا بتناول فطر الريشي 5 أيام فقط في الأسبوع وأخذ استراحة لمدة يومين في الأسبوع.

العوامل الأخرى التي تؤثر على الجرعة هي العمر والوزن وأخيرا كيفية استهلاك فطر الريشي.

الجرعة اليومية الموصى بها هي: للشاي حوالي 1 – 2 كوب يومياً كبسولات الريشي 1 – 3 كبسولات يومياً وللمسحوق حوالي 1 – 3 جرام يومياً.

لماذا يوصى بتناول كبسولات الريشي لمدة 5 أيام ثم أخذ استراحة لمدة يومين؟

مع بعض أنواع الفطر من مجموعة الطب الصيني التقليدي، يوصى بتناول الكبسولات لمدة 5 أيام فقط في الأسبوع ثم أخذ استراحة لمدة يومين.

ويتم ذلك لأسباب عملية، لتجنب تطوير القدرة على تحمل الفطر (أي أن طريقة تناوله هذه تساعد في الحفاظ على فعالية الريشي). كما أنه يساعدك على تجنب الآثار الجانبية المحتملة.

كم من الوقت يمكنني أن أتناول الريشي على فترات ممتدة؟

تعتمد مدة تناول الريشي المستمر على الاحتياجات الفردية والحالة الصحية والتوصيات المحددة. لا يوجد تعريف دقيق للمدة التي يجب على الشخص تناول الريشي فيها بشكل مستمر، حيث يمكن لعوامل مختلفة أن تؤثر على ذلك.

في بعض الحالات، يوصى بتناول الريشي بانتظام على مدى فترة زمنية أطول، مثل عدة أسابيع أو أشهر. وهذا يمنح الجسم الوقت الكافي لاستيعاب وتطوير تأثير الريشي.

ومع ذلك، إذا اتبعت التوصية بتناول الريشي 5 أيام في الأسبوع وتخطي يومين، فيمكنك تناول الريشي على مدى فترة طويلة من الزمن دون الحاجة إلى الخوف من التسامح أو الآثار الجانبية.

كم من الوقت يستغرق الريشي ليظهر آثاره؟

من المهم أن نتذكر أننا جميعًا مختلفون ونتفاعل مع كل شيء بشكل فردي.

بالنسبة لبعض الناس، تأثير الريشي يظهر بعد بضعة أيام أو أسابيع (نوم أفضل، طاقة، حيوية). وبالنسبة للآخرين، يستغرق الأمر أشهرًا (تقوية جهاز المناعة، تقليل الالتهاب).

دراسات على آثار فطر الريشي

هل تعلم أنه لا يمكن ذكر جميع تأثيرات فطر الريشي بشكل علني على مواقع المنتجات الإلكترونية؟ وذلك بسبب ما يسمى قائمة الانتظار التي تمت الموافقة عليها في الاتحاد الأوروبي (هذه قائمة بالمطالبات المعتمدة)، ويمكن ذكر هذه المطالبات فقط رسميًا على المنتجات.

لذلك، إذا كنت ترغب في معرفة بيانات أكثر دقة حول تأثير فطر الريشي، ننصحك بالبحث في نتائج الدراسات الدولية المختلفة التي بحثت في تأثير فطر الريشي بنفسك.

فيما يلي نظرة عامة على بعض منها:

• "جانوديرما لوكيدوم (لينجزي نيبو ريشي): فطر طبي" توفر هذه الدراسة الاستعراضية معلومات شاملة عن المركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في الريشي وخصائصها الدوائية، بما في ذلك خصائصها المعدلة للمناعة والمضادة للسرطان والمضادة للالتهابات.
• “جانوديرما لوكيدوم (ريشي) في علاج السرطان: مراجعة منهجية وتحليل تلوي"- يقوم هذا التحليل التلوي بتقييم فعالية الريشي في علاج السرطان. تلخص الدراسة نتائج العديد من التجارب السريرية وتشير إلى قدرة الريشي على دعم علاج السرطان التقليدي وتقليل الآثار الجانبية.
• "جانوديرما لوكيدوم (فطر الريشي) لعلاج السرطان"- تحلل هذه المراجعة نتائج التجارب السريرية حول استخدام الريشي في علاج السرطان. وهو يلخص الاستخدامات المختلفة للريشي لتعزيز الصحة وتقليل الآثار السلبية لعلاج السرطان.
• "جانوديرما لوكيدوم (لينجزي) والعلاج المناعي للسرطان: نظرة عامة"- تركز هذه الدراسة على الخصائص المناعية للريشي وإمكاناته في العلاج المناعي. ويتضمن لمحة عامة عن الدراسات حول العلاقة بين الريشي وجهاز المناعة.
• "جانوديرما لوكيدوم (لينجزي): مراجعة شاملة لإمكاناته الطبية الحيوية"- تبحث هذه المراجعة في جوانب مختلفة من الخصائص المفيدة للريشي، بما في ذلك الجهاز المناعي، وصحة القلب والأوعية الدموية، وصحة الكبد، وخصائص الحماية العصبية والمزيد.

كيف يتم استخدام الريشي؟

الطرق الأكثر شيوعًا لتناول الريشي هي:

1. شاي ريشي هي الطريقة التقليدية لاستخدام الريشي (كما هو الحال مع القنب، يتضمن الاستخدام التقليدي أيضًا استخدام شاي القنب). مع الريشي، يتم استخدام ثمار الريشي المجففة، وربما المفرومة جيدًا، أو مسحوق الريشي مع الشاي. تُسكب القطع أو المسحوق فوق الماء الساخن وتُترك لتنقع لبضع دقائق. ثم يتم تصفية الشاي ويمكن شربه. يوصى عمومًا بشرب 1-2 كوب من الشاي يوميًا.
2. مستخلص الريشي: الريشي متوفر أيضًا على شكل مستخلصات. مستخلص الريشي هو منتج مركز يحتوي على المواد النشطة بيولوجيًا للفطر. عادة ما يتم الحصول على المستخلص من الفطر عن طريق تجفيفه ثم استخلاص المواد بمذيب. يتم تقديم مستخلص الريشي على شكل قطرات أو كبسولات (كبسولات ريشي من هيمب هيلث) أو كمسحوق لخلطه مع السوائل أو الطعام.
3. كبسولات أو أقراص الريشي. تحتوي الكبسولات على مسحوق أو مستخلص الريشي المجفف. ميزة الكبسولات هي أنها مريحة وسهلة الاستخدام.
4. مسحوق الريشي: خيار آخر هو أن تأخذ ريشي في شكل مسحوق. يمكن إضافة مسحوق الريشي إلى المشروبات أو العصائر أو الوجبات، أو مزجه مع العسل أو الزبادي (يُستخدم بروتين القنب بالمثل).

ما هي الآثار الجانبية للريشي؟

لقد قام ريشي عمليا أي آثار جانبيةأو إذا حدث ذلك، فهي خفيفة جدًا. قد تكون على النحو التالي:

• مشاكل في الجهاز الهضمي: عند تناول الريشي، قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، وانتفاخ البطن، والإسهال، أو عسر الهضم. ومع ذلك، عادة ما تكون ردود الفعل هذه خفيفة ومؤقتة. إن تقليل الجرعة أو أخذ استراحة من تناولها يمكن أن يساعد الجسم على التكيف.
• ردود الفعل التحسسية: قد يكون لدى بعض الأشخاص رد فعل تحسسي تجاه الريشي. إذا كان لديك حساسية من الفطر أو حساسة للمنتجات الطبيعية الأخرى، فمن الممكن أن يكون لديك أيضًا رد فعل تحسسي تجاه الريشي. في حالة ظهور أعراض الحساسية مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو تورم الوجه أو صعوبة التنفس، يجب عليك التوقف عن تناول الريشي وطلب العناية الطبية.
• التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل الريشي مع بعض الأدوية. على سبيل المثال، قد يكون له تأثير مضاد للتخثر ضعيف، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم توخي الحذر عند تناول الريشي. يجب أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم توخي الحذر، حيث يمكن للريشي أن يخفض ضغط الدم قليلاً. من المهم استشارة طبيبك إذا كنت تتناول الدواء للتأكد من عدم وجود تفاعلات معروفة مع الريشي.

متى يجب ألا تتناول الريشي؟

لا تتناول الريشي إذا:

حساسية من الفطر - الريشي هو فطر، وإذا كان لديك حساسية من الفطر، فقد تكون لديك حساسية من الريشي أيضًا. في هذه الحالة، تناول الريشي قد يسبب رد فعل تحسسي.

عمليات – قد يكون للريشي تأثير خفيف مضاد للتخثر، أي أنه يخفف الدم قليلاً ويؤثر على تخثر الدم.

ضغط دم منخفض - قد يخفض الريشي ضغط الدم قليلاً، لذلك لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

الحمل أو الإرضاع – بسبب الأبحاث المحدودة، لا ينصح بتناول الريشي أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

أطفال – لم تتم دراسة سلامة استخدام الريشي لدى الأطفال بشكل كامل، لذلك لا ينصح باستخدام الفطر لدى الأطفال.

هل يمكن دمج فطر الريشي مع الدواء؟

إذا كنت تتناول الأدوية بانتظام، فإننا نوصي بالتأكيد باستشارة طبيبك حول تناول فطر الريشي. إذا وافق طبيبك على تناول الريشي، تأكد من ترك ساعة واحدة على الأقل بين تناول الدواء الخاص بك والريشي.

لا ينصح بدمج الريشي مع أدوية: انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم، لإبطاء تخثر الدم، مرض السكري أو اضطرابات الجهاز المناعي. إذا كنت تتناول هذه الأدوية وترغب في تناول فطر الريشي أيضًا، فتأكد من استشارة طبيبك أولاً.

هل يمكن دمج الريشي مع اتفاقية التنوع البيولوجي؟

نعم هذا ممكن لدمج الريشي مع CBD، وفي بعض الحالات يوصى به، حيث تعمل المنتجات بشكل تآزري مع بعضها البعض وتعزز التأثير.

مزيج CBD وReishi يقوي قدرة الجسم على امتصاص الإندورفين والسيروتونين، وهو مزيج مفيد جدًا لإدارة التوتر أو ارتفاع المزاج أو القلق.

مزيج من الريشي وفيتامين سي

إذا اخترت تناول فطر الريشي، فإننا نوصي بالتأكيد بدمجه مع فيتامين C - ومن الأفضل فيتامين C الشحمي، الذي يتمتع بمعدل امتصاص أعلى.

مزيج الريشي وفيتامين سي يقدم:

• تآزر مضادات الأكسدة - تعمل معًا على زيادة إمكانات الجسم المضادة للأكسدة والحماية من الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة.
  
• التآزر لدعم الجهاز المناعي – كلا المنتجين لهما تأثير مناعي. وهي مجتمعة توفر تأثيرًا تآزريًا لدعم جهاز المناعة
  
• التآزر في الامتصاص – فيتامين C يحسن امتصاص واستخدام بعض المواد في الجسم. تعمل إضافة فيتامين C إلى فطر الريشي على تحسين امتصاص واستخدام المواد النشطة بيولوجيًا الموجودة في فطر الريشي في الجسم.

---

كاتب المقال: