وصفة ريزوتو مع الأفوكادو وبذور القنب
استمتع بوجبة غداء خفيفة ومغذية مع الأفوكادو و بذور القنب ريزوتو. مليء بـ الفيتاميناتوجبة واحدة ستمنحك ما يكفي من الطاقة لتستمر طوال فترة الظهيرة.
إجمالي الوقت لل
25 دقيقة.
التحضير
15 دقيقة.
وقت الطبخ
10 دقيقة.
حصص
2
المكونات
- نصف كوب أرز بني
- 2 ملعقة كبيرة بذور القنب
- 1 الأفوكادو
- 1 القرنفل والثوم
- ½ ملعقة كبيرة زيت بذور القنب
- 1 الماء ملعقة كبيرة
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
- الملح والفلفل حسب الذوق
التحضير
الخطوة 1: طهي الأرز
- اطهي الأرز البني حسب تعليمات العبوة. يصفى ويوضع جانبا.
الخطوة 2: تحضير خليط الأفوكادو
- أثناء طبخ الأرز، قومي بشوي الثوم حتى يصبح ذهبي اللون وتفوح رائحته.
- في وعاء، اهرسي ¾ الأفوكادو واخلطيها مع الثوم المحمص وعصير الليمون والماء وزيت بذور القنب.
الخطوة 3: الجمع بين المكونات
- أضيفي الأرز المطبوخ والمصفى إلى خليط الأفوكادو. امزج كل شيء معًا بلطف.
الخطوة 4: الموسم والخدمة
- يتبل الريسوتو بالملح والفلفل حسب الرغبة.
- ضعي فوقها شرائح الأفوكادو المتبقية ورشيها ببذور القنب.
استمتع بريزوتو الأفوكادو وبذور القنب كوجبة منعشة ومفعمة بالحيوية!