وصفة ريزوتو مع الأفوكادو وبذور القنب
استمتع بوجبة غداء خفيفة ومغذية مع الأفوكادو و بذور القنب ريسوتو. حصة واحدة مليئة بالفيتامينات، ستوفر لك ما يكفي من الطاقة طوال فترة ما بعد الظهر.
إجمالي الوقت لل
25 دقيقة.
الإعداد
15 دقيقة.
وقت الطبخ
10 دقيقة.
حصص
2
المكونات
- نصف كوب أرز بني
- 2 ملعقة كبيرة بذور القنب
- 1 الأفوكادو
- 1 القرنفل والثوم
- ½ ملعقة كبيرة زيت بذور القنب
- 1 الماء ملعقة كبيرة
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
- الملح والفلفل حسب الذوق
الإعداد
الخطوة 1: طهي الأرز
- اطهي الأرز البني حسب تعليمات العبوة. يصفى ويوضع جانبا.
الخطوة 2: تحضير خليط الأفوكادو
- أثناء طبخ الأرز، قومي بشوي الثوم حتى يصبح ذهبي اللون وتفوح رائحته.
- في وعاء، اهرسي ¾ الأفوكادو واخلطيها مع الثوم المحمص وعصير الليمون والماء وزيت بذور القنب.
الخطوة 3: الجمع بين المكونات
- أضيفي الأرز المطبوخ والمصفى إلى خليط الأفوكادو. امزج كل شيء معًا بلطف.
الخطوة 4: الموسم والخدمة
- يتبل الريسوتو بالملح والفلفل حسب الرغبة.
- ضعي فوقها شرائح الأفوكادو المتبقية ورشيها ببذور القنب.
استمتع بريزوتو الأفوكادو وبذور القنب كوجبة منعشة ومفعمة بالحيوية!