هل تعانين من فترات الحيض الغزيرة والمؤلمة؟ قد يكون CBD هو الحل.
كاتب: لوسي جاراباسوفا
تعاني العديد من النساء من حيض مؤلم كل شهر، مما قد يؤثر على جودة حياتهن. غالبًا ما تفشل العلاجات التقليدية في توفير راحة كافية وقد تصاحبها آثار جانبية غير مرغوب فيها. ومع ذلك، فقد ازداد الاهتمام مؤخرًا بالأساليب البديلة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. الم، مع بروز مادة CBD بينها. اكتشف كيف يمكن لـ CBD أن يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وطرق دمجها في نمط حياتك في الفقرات التالية.
تشير الدراسات الرسمية إلى أن مركب سي بي دي قد يكون علاجًا فعالًا لتخفيف آلام الدورة الشهرية، وخاصةً بالنسبة للنساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي وعسر الطمث. قد يساعد مركب سي بي دي أيضًا في علاج أعراض أخرى مثل الغثيان والقيء والدوار.
ما هي أعراض آلام الدورة الشهرية وما هي طرق العلاج الشائعة؟
تختلف أعراض آلام الدورة الشهرية ويمكن أن تختلف في شدتها ومدتها بين النساء المختلفة.
تتضمن بعض الأعراض الأكثر شيوعًا لألم الدورة الشهرية ما يلي:
- تقلصات في أسفل البطن: شعور بضغط شديد أو ألم يشبه التشنج في منطقة البطن أو الحوض.
- آلام أسفل الظهر: يمكن أن يتجلى ذلك على شكل شعور بالضغط أو الألم الحاد في أسفل الظهر.
- تعب والانفعال: يمكن أن يؤدي ألم الدورة الشهرية إلى الشعور بالتعب والانفعال وعدم الاستقرار العاطفي قلق.
- زيادة الوزن والانتفاخ: قد تشعر بعض النساء بالانتفاخ والتوسع وزيادة الشهية.
لماذا تسبب الدورة الشهرية الألم؟
الحيض هو عملية فسيولوجية أثناء الدورة الشهرية، يتم تقشير بطانة الرحم ويحدث النزيف. يحدث ألم الدورة الشهرية بسبب انقباضات الرحم، والتي تحدث بسبب إطلاق البروستاجلاندين، وهي مواد يتم إنتاجها في الرحم أثناء الدورة الشهرية. تتسبب هذه المواد في انقباض عضلات الرحم و الأوعية الدموية تتقلص وتتمدد، مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم.
تشمل العلاجات الشائعة لألم الدورة الشهرية ما يلي:
- مسكنات الألم التي يتم وصفها بوصفة طبية، مثل الأسبرين، والإيبوبروفين، والأسيتامينوفين، والتي يمكن أن تكون فعالة في تخفيف الألم والتشنجات ولكنها ليست طبيعية وقد يكون لها آثار جانبية.
- وسائل منع الحمل الهرمونية: يمكن أن تساعد وسائل منع الحمل الهرمونية، مثل الحبوب أو اللاصقات أو اللولب الرحمي، في تقليل شدة تقلصات الدورة الشهرية وآلامها، ولكن بالطبع، تأتي مع مجموعة من الآثار الجانبية.
- العلاجات الموضعية: كريماتيمكن أن تساعد المراهم والكمادات الدافئة في تخفيف الألم والتشنجات.
- المواد الطبيعية: على سبيل المثال، الاستهلاك الأطعمة غني بفيتامين E، وزيادة تناول المغنيسيوم والكالسيوم، وممارسة اليوغا، والوخز بالإبر، والمكملات العشبية (النفط CBD)، والزيوت الأساسية يمكن أن تساعد في تقليل الألم والتشنجات.
إذا كان ألم الدورة الشهرية يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، فمن المهم طلب المشورة الطبية للنظر في خيارات العلاج الإضافية.
ألم الثدي قبل الدورة الشهرية
ألم الثدي قبل الحيض، والمعروف أيضًا باسم ألم الثدي، هو أحد الأعراض الشائعة والحميدة التي تعاني منها العديد من النساء في فترة ما قبل الحيض. يمكن أن يختلف ألم الثدي هذا في شدته وطبيعته وقد يظهر على شكل الحنان تورم، أو ألم خفيف.
عادة ما يرتبط بالتغيرات الهرمونية التي تسبق الدورة الشهرية، والعامل الرئيسي هو هرمون البروجسترون، الذي يبدأ في الارتفاع في النصف الثاني من الدورة الشهرية. يمكن أن يسبب هذا الهرمون احتباس الماء و زيادة حساسية الثديمما يؤدي إلى عدم الراحة والألم.
ألم الثدي بعد الدورة الشهرية
قد يكون لألم الثدي بعد الدورة الشهرية عدة أسباب محتملة، ورغم أنه يرتبط في الغالب بالتقلبات الهرمونية الطبيعية، فقد تلعب عوامل أخرى دورًا أيضًا. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لألم الثدي بعد الدورة الشهرية:
- التغيرات الهرمونية: على الرغم من أن التغيرات الهرمونية ترتبط عادة بفترة ما قبل الحيض، إلا أنها قد تستمر في التأثير على الثديين بعد الحيض. يمكن أن تؤدي التقلبات في الهرمونات، وخاصة هرمون الاستروجين والبروجسترون، إلى حساسية الثدي.
- حمالات الصدر غير الملائمة: يمكن أن تتسبب حمالة الصدر غير الملائمة أو غير الملائمة في الشعور بعدم الراحة والألم في منطقة الثدي. من المهم أن توفر حمالة الصدر الدعم الكافي.
- التهاب: يمكن أن تسبب العدوى أو الالتهابات في الثديين الألم. وقد يشمل ذلك التهاب الضرع، وهو التهاب في أنسجة الثدي، ويرتبط عادة بالرضاعة الطبيعية.
- مرض الثدي الكيسي الليفي: يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تكوين أكياس ومناطق كثيفة في الثديين، مما قد يكون مؤلمًا.
- العلاج الهرموني أو منع الحمل: يمكن أن يؤثر استخدام العلاج الهرموني أو وسائل منع الحمل على حساسية الثدي.
إذا استمرت آلام الثدي أو تفاقمت، يجب عليك استشارة الطبيب أو طبيب أمراض النساء. يمكن للطبيب أن يساعدك في تحديد سبب الألم واقتراح خطة علاج مناسبة.
كيف يمكن أن يساعد CBD في علاج الدورة الشهرية الشديدة؟
- خصائص مضادة للالتهابات وتنسيق الجسم
- يخفف الآلام
- تحسين نوعية الحياة اليومية
يتميز زيت الكانابيديول بتأثيرات مضادة للالتهابات ومهدئة، كما أنه يساعد في تخفيف القلق. إجهاد، فضلاً عن التهيج الذي قد ينشأ أثناء الدورة الشهرية.
غالبًا ما يكون سبب آلام وتقلصات الدورة الشهرية هو الالتهاب والتشنجات في عضلات الرحم، لذا قد يساعد CBD في تخفيف الألم عن طريق تقليل الالتهاب واسترخاء العضلات. بقع اتفاقية التنوع البيولوجي وقد ثبتت فعاليتها في علاج آلام الدورة الشهرية، حيث يبدأ تأثيرها في حوالي 20 دقيقة ويستمر لمدة تصل إلى 10 ساعات.
تُجري العديد من الدراسات بحثاً حول آثار اتفاقية التنوع البيولوجي حول آلام الدورة الشهرية وتقلصاتها. في إحدى الدراسات المنشورة في مجلة فوريا أويكن (لم تُنشر هذه الدراسة في أي مجلة علمية، بل أُجريت كاستطلاع رأي عبر الإنترنت بين النساء). استخدام CBD لعلاج آلام الدورة الشهرية) في عام 2020، تم اكتشافه أن مادة CBD قد تكون علاجًا فعالًا لتخفيف آلام وتشنجات الدورة الشهريةفي هذه الدراسة، أفادت 93% من النساء اللاتي يستخدمن مادة CBD لعلاج آلام الدورة الشهرية بانخفاض كبير في الألم والتشنجات.
ركزت دراسة أخرى أجريت عام 2019 (في ألمانيا بجامعة بون) على تأثيرات مادة CBD على الألم العصبي، والذي قد يكون موجودًا أثناء الدورة الشهرية. أظهرت هذه الدراسة أن مادة CBD قد تكون علاجًا فعالًا لعلاج الألم العصبي.
من المواضيع التي قد تهم النساء بشكل خاص هو تأثير آلام الدورة الشهرية على جودة الحياة والأنشطة اليومية، حيث تعاني العديد من النساء من آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية تمنعهن من ممارسة الأنشطة العادية، مما يدفعهن إلى البحث عن طرق للتعامل مع هذه المشكلة. قد يكون CBD أحد الخيارات للمساعدة في تخفيف الألم وتسمح للمرأة بالحفاظ على حياتها الطبيعية حتى أثناء فترة الحيض.
هل يمكن أن يساعد CBD أيضًا في علاج آلام الدورة الشهرية التي لا تطاق؟
يساعد زيت CBD على تخفيف الألم، بغض النظر عن شدته. ننصح بشدة بتجربة زيت CBD إذا كنتِ تعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة. مع ذلك، من الأفضل البدء بمنتج ذي تركيز أعلى (يفضل أن يكون 10% أو أكثر). شنومك٪ كبد النفط)، ويفضل أن يتم ذلك بالاشتراك مع لصقات CBD التي يمكن تطبيقها مباشرة على الجزء السفلي من البطن.
آلام أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية
يستخدم CBD على نطاق واسع لعلاج آلام الظهر، لذلك نوصي بالتأكيد باستخدامه لعلاج آلام أسفل الظهر، والتي يمكن أن تحدث في أي وقت أثناء الدورة الشهرية.
كيفية استخدام CBD لألم الدورة الشهرية؟
هناك عدة طرق لإعطاء CBD للجسم؛ الأمر متروك لتفضيلاتك فيما تختاره:
- زيت CBD: يتم تناول زيت CBD عن طريق تقطيره تحت اللسان، مما يسمح بامتصاصه بسرعة في مجرى الدم. إذا كنت تعانين من تقلصات الدورة الشهرية، يمكنك وضع قطرة من الزيت مباشرة على أسفل البطن وتدليكها برفق.
- لصقات CBD: كما ذكرنا سابقًا، أثبتت لاصقات CBD فعاليتها الكبيرة في علاج آلام أسفل البطن. فهي غير مرئية وتعمل مباشرة على موضع الألم.
- قنب الشاي: توفر هذه المنتجات تناغمًا واسترخاءً للجسم، وهما أمران مهمان لتخفيف أعراض الدورة الشهرية المزعجة. شاي القنب يحتوي كتاب "سر المرأة" من زيلينا زيمي أيضًا على عشبة عباءة السيدة، والتي لها أيضًا آثار إيجابية على آلام الدورة الشهرية.
- جل CBD: تكمن ميزة المواد الهلامية في إمكانية تطبيقها مباشرة على المنطقة المصابة - غالبًا لآلام الظهر (العجز أو أسفل الظهر) - مما يوفر راحة فورية تقريبًا لأنها تُمتص من خلال مستقبلات الجلد مباشرة في الموقع المصاب.
- كبسولات: قد تكون الكبسولات فعّالة في علاج مشاكل الدورة الشهرية (الألم، القلق) التي تُزعجكِ خاصةً في الليل، إذ يدوم مفعولها أطول من جميع منتجات الكانابيديول، وهو أمرٌ مرغوب فيه لمشاكل الليل. أما عند استخدامها نهارًا، فقد يكون لها تأثير مُهدئ لدى البعض، لذا يُنصح بتناولها مع شاي القنب أو زيت الكانابيديول.
- تبخير: يتم استنشاق مركب سي بي دي مباشرة إلى الرئتين ويتم امتصاصه بسرعة كبيرة. يعد تبخير مركب سي بي دي مناسبًا لأولئك الذين يريدون أسرع تخفيف لأعراض الدورة الشهرية غير السارة. ومع ذلك، من بين جميع طرق الإدارة، فإن تبخير مركب سي بي دي له أقصر مدة تأثير في الجسم، لذلك من الأفضل دمجه مع الاستخدام المنتظم لمنتجات القنب الأخرى (زيوت سي بي دي، والشاي، والكبسولات).
ما هي جرعة CBD لتخفيف مشاكل الدورة الشهرية؟
من المهم بالتأكيد أن تبدأ الجرعة بشكل مثالي قبل الدورة الشهرية بأسبوع على الأقلإذا تمكنت من تطبيق CBD طوال الشهر، فسيكون ذلك مثاليًا، ولكن البدء في تطبيقه قبل أسبوع من الدورة الشهرية أمر مرغوب فيه حقًا حتى يتكيف الجسم جيدًا مع CBD ولكي يكون فعالًا.
في الجدول التالي، يمكنك العثور على الإلهام حول كيفية بدء الجرعة:
قد تختلف جرعات CBD لتخفيف مشاكل الدورة الشهرية حسب الاحتياجات المحددة لكل امرأة وطريقة الاستخدام. يوصى بالبدء بجرعة أقل ثم زيادة الجرعة تدريجيًا. الزيادة التدريجية حتى يتم تحقيق التأثير المطلوب.
هل يمكن دمج المنتجات؟
نعميمكن بالتأكيد دمج المنتجات.
من الناحية المثالية، يمكن استخدام CBD على النحو التالي: زيت CBD لمشاكل النهار (يتم تناوله في الصباح)، شاي القنب في أي وقت خلال اليوم، كبسولات CBD ليلاً. يمكنك أيضًا استكمال ذلك باستخدام جل CBD أو استخدام تبخير CBD في وضع الاستعداد للمساعدة أثناء النهار، حيث يوفر هذا أسرع بداية للتأثيرات :-).
كم من الوقت يستغرق CBD ليعمل على حل مشاكل الدورة الشهرية؟
مرة أخرى، كما هو الحال مع كل شيء مع القنب، هذا هو فردي للغاية :-). قد يشعر بعض الأشخاص بتحسن من الألم والتشنجات في غضون دقائق بعد تناوله، بينما قد يشعر آخرون بالتأثيرات فقط بعد عدة ساعاتأو بعد بضعة أيام من الاستخدام المنتظم. من المهم أن ندرك أن CBD ليس حلاً فوريًا لمشاكل الدورة الشهرية وقد يستغرق الأمر بعض التجارب مع الجرعات وطرق الإدارة قبل تحقيق التأثير الأقصى.