CBD لمقاتلي MMA: تعزيز الأداء والتعافي
كاتب: أوندريج ستوفيتشيك
MMA هي رياضة صعبة ومتطلبة وتفرض أعلى المتطلبات البدنية والعقلية على المقاتلين. فهو يتطلب الانضباط، وحالة بدنية قصوى، واستقرار عقلي. CBD يمكن أن تساعد المقاتلين بشكل كبير في هذا الصدد، وتناسب تمامًا احتياجات هذه الرياضة. دعونا نستكشف كيف يمكن لاتفاقية التنوع البيولوجي أن تفيد مقاتلي الفنون القتالية المختلطة.
ما هي اتفاقية التنوع البيولوجي وكيف تعمل؟
اتفاقية التنوع البيولوجي (الكانابيديول) هو مركب حيوي موجود في نبات القنب. على عكس THC، فإن CBD ليس له تأثير نفسي. يحتوي جسم الإنسان على نظام endocannabinoid (ECS)، الذي يساعد على تنظيم وتوازن أجهزة الجسم المختلفة، مثل الجهاز المناعي والجهاز العصبي. يتفاعل CBD مع ECS من خلال الارتباط بمستقبلاته، CB1 وCB2، مما يعزز نشاطه ويؤثر على وظائف الجسم المختلفة.
- مستقبلات CB1: تقع في الدماغ والحبل الشوكي والأنسجة الأخرى، وتؤثر على الجهاز العصبي المركزي.
- مستقبلات CB2: توجد غالباً في أنسجة الجهاز المناعي، فهي تساعد على تقليل الالتهاب.
الهدف الرئيسي لـ ECS هو الحفاظ على التوازن - حالة التوازن في وظائف الجسم. الرياضات الصعبة مثل الفنون القتالية المختلطة تسبب مستويات أعلى من الم والتآكل الجسدي الذي يمكن أن يثقل كاهل ECS. تساعد اتفاقية التنوع البيولوجي في الحفاظ على التوازن في مثل هذه الظروف الصعبة.
محددة فوائد اتفاقية التنوع البيولوجي لمقاتلي الفنون القتالية المختلطة
تجديد العضلات
غالبًا ما يؤدي التدريب المكثف إلى تمزقات صغيرة في العضلات، مما يؤدي إلى الالتهاب. في حين أن الالتهاب هو استجابة طبيعية، إلا أن الالتهاب لفترة طويلة يمكن أن يعطل برنامج تدريب المقاتل. يمكن للخصائص المضادة للالتهابات في CBD تسريع شفاء العضلات، على غرار الأدوية المضادة للالتهابات ولكن بدون تأثيرها تأثيرات جانبية.
ألم الإغاثة
يعاني مقاتلو الفنون القتالية المختلطة من آلام شديدة نتيجة الرميات واللكمات. يتفاعل CBD مع مسارات الأعصاب لتخفيف الألم، مما يجعله مسكنًا طبيعيًا.
التأثيرات الوقائية العصبية
تشجع اتفاقية التنوع البيولوجي على تكوين خلايا عصبية جديدة وتحمي الخلايا الموجودة. يعد هذا أمرًا بالغ الأهمية لمقاتلي الفنون القتالية المختلطة الذين يواجهون خطر الارتجاج وإصابات الدماغ. تساعد اتفاقية التنوع البيولوجي على تقليل هذه المخاطر، ومن المحتمل أن تمنع حالات مثل "خرف الملاكمة".
تحسين النوم وتقليل التوتر
تساعد اتفاقية التنوع البيولوجي على تقليل التوتر و قلق من خلال العمل على الناقلات العصبية في الدماغ. وهذا يؤدي إلى تحسين نوعية النوم، مما يسمح للرياضيين بالتدرب بشكل منتعش وبدون ردود فعل جسدية سلبية. تشير الدراسات أيضًا إلى أن اتفاقية التنوع البيولوجي يمكن أن تقلل مستويات الكورتيزول، مما يزيد من تخفيف التوتر.
اتفاقية التنوع البيولوجي والمنظمات الرياضية
لا تواجه المنظمات الرياضية عمومًا أي مشكلات مع مادة CBD لأنها مادة قانونية ولا توجد في قائمة المواد المحظورة لدى الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات. ومع ذلك، يتعين على الرياضيين مراقبة محتوى مادة THC في منتجات القنب، والتأكد من بقائها ضمن الحد القانوني البالغ 150 نانوجرام/مل في اختبارات البول. طيف واسع زيوت CBD تعتبر خيارًا آمنًا لأنها لا تحتوي على رباعي هيدروكانابينول (THC).
شهادات من المقاتلين
المقاتلون التشيكيون:
- دوسان بالايستخدم المصارع ومدرب الفنون القتالية المختلطة CBD لتجديد الطاقة قبل التدريب والتعافي بعد ذلك. كما أنه يشتمل أيضًا على زيت CBD، قهوة CBD، والتدخين الإلكتروني في نظامه الغذائي.
- جيري "دينيسا" بروتشازكا و دانيال ليغوكي هم مقاتلون تشيكيون آخرون من MMA يقدرون التأثيرات التجديدية لاتفاقية التنوع البيولوجي.
المقاتلون الدوليون:
- نيت دياز, غابي دوغلاس, Tyron Woodley, دانيال كورميير، وقد أيد العديد من الآخرين اتفاقية التنوع البيولوجي لفوائدها.
الآثار الجانبية لاتفاقية التنوع البيولوجي
يعتبر CBD آمنًا بشكل عام و غير الادمانالاستخدام المنتظم بكميات معقولة (حتى 1500 مجم) خالٍ من المخاطر تقريبًا. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من آثار جانبية مثل التعب أو قلة الشهية أو الدوخة أو مشاكل الجهاز الهضمي. يوصى بالبدء بجرعات صغيرة، مثل قطرة واحدة من زيت CBD يوميًا، وتعديلها وفقًا لوزنك وعمرك وحالتك الصحية.
وفي الختام
توفر اتفاقية التنوع البيولوجي العديد من الفوائد لمقاتلي الفنون القتالية المختلطة، بما في ذلك تجديد العضلات وتخفيف الألم والحماية العصبية وتقليل التوتر. وضعه القانوني وآثاره الجانبية البسيطة تجعله مكملاً قابلاً للتطبيق للرياضيين. من خلال دمج اتفاقية التنوع البيولوجي في روتينهم، يمكن للمقاتلين تحسين أدائهم وتعافيهم، مما يضمن بقائهم في قمة لعبتهم.
الموارد:
من خلال فهم فوائد اتفاقية التنوع البيولوجي ودمجها في نظامهم الغذائي، يمكن لمقاتلي الفنون القتالية المختلطة والرياضيين الآخرين تحسين صحتهم وأدائهم بشكل عام.