CBD لمقاتلي MMA: تعزيز الأداء والتعافي
كاتب: أوندريج ستوفيتشيك
MMA هي رياضة صعبة ومتطلبة رياضة يُفرض على المقاتلين أعلى مستويات الجهد البدني والنفسي، ويتطلب انضباطًا ولياقة بدنية عالية واستقرارًا ذهنيًا. CBD يمكن أن تساعد المقاتلين بشكل كبير في هذا الصدد، وتناسب تمامًا احتياجات هذه الرياضة. دعونا نستكشف كيف يمكن لاتفاقية التنوع البيولوجي أن تفيد مقاتلي الفنون القتالية المختلطة.
ما هي اتفاقية التنوع البيولوجي وكيف تعمل؟
اتفاقية التنوع البيولوجي (الكانابيديول) هو مركب حيوي موجود في نبات القنب. مختلف THC، CBD ليس له تأثير نفسي. يحتوي جسم الإنسان على نظام endocannabinoid (ECS)، الذي يساعد على تنظيم وتوازن أجهزة الجسم المختلفة، مثل الجهاز المناعي والجهاز العصبي. يتفاعل CBD مع ECS من خلال الارتباط بمستقبلاته، CB1 وCB2، مما يعزز نشاطه ويؤثر على وظائف الجسم المختلفة.
- مستقبلات CB1: وتقع في الدماغ، والحبل الشوكي، والأنسجة الأخرى، فإنها تؤثر على الجهاز العصبي المركزي.
- مستقبلات CB2:توجد في الغالب في الجهاز المناعي الأنسجة، فهي تساعد على تقليل التهاب.
الهدف الرئيسي لـ ECS هو الحفاظ على التوازن - حالة التوازن في وظائف الجسم. الرياضات الصعبة مثل الفنون القتالية المختلطة تسبب مستويات أعلى من الم والتآكل الجسدي الذي يمكن أن يثقل كاهل ECS. تساعد اتفاقية التنوع البيولوجي في الحفاظ على التوازن في مثل هذه الظروف الصعبة.
محددة فوائد اتفاقية التنوع البيولوجي لمقاتلي الفنون القتالية المختلطة
تجديد العضلات
غالبًا ما يُسبب التدريب المكثف تمزقاتٍ صغيرة في العضلات، مما يؤدي إلى الالتهاب. ورغم أن الالتهاب استجابة طبيعية، إلا أن استمراره لفترة طويلة قد يُعيق برنامج تدريب المقاتل. المضادة للالتهابات يمكن للخصائص تسريع عملية شفاء العضلات، على غرار مضادات الأكسدة.التهابي المخدرات ولكن من دون تأثيرات جانبية.
التخلص من الالم
يعاني مقاتلو الفنون القتالية المختلطة من آلام شديدة نتيجة الرميات واللكمات. يتفاعل CBD مع مسارات الأعصاب لتخفيف الألم، مما يجعله مسكنًا طبيعيًا.
التأثيرات الوقائية العصبية
تشجع اتفاقية التنوع البيولوجي على تكوين خلايا عصبية جديدة وتحمي الخلايا الموجودة. يعد هذا أمرًا بالغ الأهمية لمقاتلي الفنون القتالية المختلطة الذين يواجهون خطر الارتجاج وإصابات الدماغ. تساعد اتفاقية التنوع البيولوجي على تقليل هذه المخاطر، ومن المحتمل أن تمنع حالات مثل "خرف الملاكمة".
تحسين النوم وتقليل إجهاد
يساعد الكانابيديول (CBD) على تقليل التوتر والقلق من خلال التأثير على النواقل العصبية في الدماغ. هذا يؤدي إلى تحسين جودة النوم، مما يسمح الرياضيين للتدريب بنشاط ودون أي ردود فعل سلبية. تشير الدراسات أيضًا إلى أن الكانابيديول (CBD) قادر على خفض مستويات الكورتيزول، مما يُخفف التوتر بشكل أكبر.
اتفاقية التنوع البيولوجي والمنظمات الرياضية
لا تواجه المنظمات الرياضية عمومًا أي مشكلة مع مادة الكانابيديول (CBD)، فهي مادة قانونية وليست مدرجة على قائمة المواد المحظورة للوكالة العالمية لمكافحة المنشطات. ومع ذلك، يجب على الرياضيين مراقبة محتوى مادة THC في منتجاتهم. منتجات القنب، مع التأكد من بقائها ضمن الحد القانوني البالغ 150 نانوجرام/مل في اختبارات البول. طيف واسع زيوت CBD تعتبر خيارًا آمنًا لأنها لا تحتوي على رباعي هيدروكانابينول (THC).
شهادات من المقاتلين
المقاتلون التشيكيون:
- دوسان بالايستخدم المصارع ومدرب الفنون القتالية المختلطة CBD لتجديد الطاقة قبل التدريب والتعافي بعد ذلك. كما أنه يشتمل أيضًا على زيت CBD، قهوة CBD، والتدخين الإلكتروني في نظامه الغذائي.
- جيري "دينيسا" بروتشازكا و دانيال ليغوكي هم مقاتلون تشيكيون آخرون من MMA يقدرون التأثيرات التجديدية لاتفاقية التنوع البيولوجي.
المقاتلون الدوليون:
- نيت دياز, غابي دوغلاس, Tyron Woodley, دانيال كورميير، وقد أيد العديد من الآخرين اتفاقية التنوع البيولوجي لفوائدها.
الآثار الجانبية لاتفاقية التنوع البيولوجي
يعتبر CBD آمنًا بشكل عام و غير الادمانالاستخدام المنتظم بكميات معقولة (حتى ١٥٠٠ ملغ) آمنٌ تمامًا. مع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية مثل: إعياء، فقدان الشهية، الدوار، أو مشاكل في الهضم. يُنصح بالبدء بجرعات صغيرة، مثل قطرة واحدة من زيت CBD يوميًا، ثم تعديل الجرعة حسب وزنك وعمرك وحالتك الصحية.
الخاتمة
توفر اتفاقية التنوع البيولوجي العديد من الفوائد لمقاتلي الفنون القتالية المختلطة، بما في ذلك تجديد العضلات وتخفيف الألم والحماية العصبية وتقليل التوتر. وضعه القانوني وآثاره الجانبية البسيطة تجعله مكملاً قابلاً للتطبيق للرياضيين. من خلال دمج اتفاقية التنوع البيولوجي في روتينهم، يمكن للمقاتلين تحسين أدائهم وتعافيهم، مما يضمن بقائهم في قمة لعبتهم.
الموارد:
من خلال فهم فوائد اتفاقية التنوع البيولوجي ودمجها في نظامهم الغذائي، يمكن لمقاتلي الفنون القتالية المختلطة والرياضيين الآخرين تحسين صحتهم وأدائهم بشكل عام.
