كيفية الحفاظ على قرارات السنة الجديدة الخاصة بك مع القنب: نصائح الخبراء لنمط حياة أكثر صحة
كاتب: لوسي جاراباسوفا
تشمل قرارات العام الجديد الأكثر شيوعًا التخلص من السموم، واعتماد أسلوب حياة أكثر صحة، وفقدان الوزن، ودمج المزيد من النشاط البدني. مع بداية العام الجديد، غالبًا ما نحاول أن نبدأ من جديد، لكن الكثير منا يميل إلى إنشاء نظام غذائي وأنظمة خاصة بنا. لسوء الحظ، بعد بضعة أسابيع، غالبًا ما نعود إلى العادات القديمة. لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح، تقدم Cannadorra نصائح الخبراء حول كيفية الحفاظ على قراراتك بمساعدة القنب.
كل شيء عن التوازن
"على الرغم من أن الأمر قد يبدو مفاجئًا، إلا أنني أنصح جميع المتحمسين بعدم الغوص في قراراتهم. إن أفضل النتائج، خاصة فيما يتعلق بتغييرات نمط الحياة، يتم تحقيقها من خلال المداولة والصبر"، يؤكد أوندريج شتوفيتشيك، مدير كانادورا.
"الأمر نفسه ينطبق على التغييرات الغذائية، والتي تعد ضرورية لجميع علاجات التطهير، وأنظمة التعافي الغذائية، فقدان الوزن أنصح بانتظار الربيع، حين تستيقظ أجسادنا طبيعيًا مع الطبيعة وتبدأ أنظمتنا الغذائية بالتغير،" يتابع أوندري. "في الربيع، نفضل بطبيعتنا أطعمةً أخف وأكثر انتعاشًا. الأطعمة، مما يساعد على تعويض الجسم بالعناصر الغذائية المفقودة. هذا هو الوقت الأمثل لتجربة منتجات القنب، التي قد تكون عونًا قويًا في تحقيق أهدافك.
تبدأ من بذور القنب
بعد فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى استعادة قوته وتجديد مخزونه من المركبات الأساسية المختلفة. نظرًا لأن بذور القنب تعتبر مصدرًا لجميع المواد الضرورية للأداء الصحي لجسم الإنسان تقريبًا، فإن إضافتها إلى نظامك الغذائي تعد بداية رائعة.
"من بذور القنب، يمكن للجسم الحصول على البروتينات والأحماض الأمينية الأساسية والأحماض الدهنية الأساسية ومجموعة واسعة من الفيتامينات "والمعادن"، كما يقول أوندري شتوفيتشيك. فلا عجب أن يقال إن بوذا كان يعيش على بذرة قنب واحدة فقط يوميًا أثناء تأملاته.
بذور القنب لـ التخلص من السموم
يمكن استهلاك بذور القنب في شكلها الخام غير المقشر، والذي يحتوي بشكل طبيعي على المواد الأكثر قيمة. يمكن تحميص البذور الكاملة أو إضافتها إلى الخبز أو تناولها ببساطة كوجبة خفيفة مقرمشة. بدلًا من ذلك، يمكنك نقع البذور في الماء طوال الليل، ثم مزجها في نفس الماء في صباح اليوم التالي، ثم تصفية الخليط واستخدامه لصنع أطعمة مغذية. مصنع-الحليب المعتمد على الحليب.
خيار آخر هو بذور القنب مقشر، والتي هي مفيدة بشكل خاص لـ الدماغ والخلايا العصبية. يمكن استخدامها في السلطات، والحساء، والمقبلات، والزبادي، والخبز، أو الاستمتاع بها كوجبة مستقلة.
شاي القنب
كما هو معروف، يعتمد نجاح أي نظام لإزالة السموم أو التطهير بشكل كبير على تهدئة الجهاز العصبي. إذا لم نتمكن من ذلك، إجهادقد لا تُحقق جهودنا النتائج المرجوة. وهنا يأتي دور شاي القنب، إذ يُساعد بشكل كبير على الاسترخاء والصحة العامة.
CBG تحضير شاي القنب
"شاي القنب يهدئ ويريح، ويوفر الراحة من الأرق or الصداع النصفي، يدعم الهضم ويقوي حصانة، يخفض ضغط الدم وينظمه كولسترول ومستويات السكر في الدم. ويخلص أوندري شتوفيتشيك إلى أن الآثار الإيجابية على جسم الإنسان لا تُحصى.
بروتين القنب
كما يلعب بروتين القنب سهل الهضم، بمحتواه العالي من البروتين، دورًا حيويًا في قرارات العام الجديد. فهو يحتوي على جميع المواد المغذية الموجودة في بذور القنب ويعتبر وسيلة مساعدة ممتازة في بناء واستعادة كتلة العضلات، وكذلك تقوية الجسم بأكمله.
"ومع ذلك، فقد ثبت من الناحية العملية أن بروتين القنب يحظى بالتقدير ليس فقط من قبل أولئك الذين يهدفون إلى اتباع أسلوب حياة أكثر صحة، أو فقدان الوزن، أو إزالة السموم، ولكن أيضًا من قبل الرياضيين، الأطفالو كبار السن"يشير أوندريج إلى ذلك.
بروتين القنب متعدد الاستخدامات وسهل الاستخدام. يمكن إضافته إلى الأطعمة القابلة للدهن أو العصيدة أو العصائر. ويمكن استخدامه في شكله النقي، أو مزجه مع الموز، أو شراؤه بنكهة مسبقة.
زيت بذور القنب - بلسم للجسد والروح
إذا كنت تفضل عدم التمسك بالبذور نفسها، ففكر في أحد المنتجات العديدة المصنوعة منها. المنتج الأساسي للقنب هو زيت بذور القنب، والذي يتم الحصول عليه عن طريق ضغط البذور.
"يعد زيت بذور القنب أحد أكثر الزيوت الغذائية قيمة، وذلك بفضل النسبة المثالية للأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3 و6 و9. وله استخدامات لا تعد ولا تحصى، خاصة في الطهي البارد. بالإضافة إلى ذلك، فهو يستخدم على نطاق واسع في مستحضرات التجميل والتدليك، لأنه يساهم في توازن درجة الحموضة في الجلد ويساعد على تجديد الميكروفيلم الواقي الطبيعي. وبما أن الجلد هو أكبر عضو في جسمنا، فمن الضروري عدم إغفاله عند تنظيف الجسم"، يوضح أوندريج شتوفيتشيك.