كيفية الحفاظ على قرارات السنة الجديدة الخاصة بك مع القنب: نصائح الخبراء لنمط حياة أكثر صحة
كاتب: لوسي جاراباسوفا
تشمل أكثر قرارات العام الجديد شيوعًا التخلص من السموم، وتبني نمط حياة صحي، وإنقاص الوزن، وزيادة النشاط البدني. مع بداية العام الجديد، غالبًا ما نحاول البدء من جديد، لكن الكثير منا يميل إلى ابتكار أنظمة غذائية خاصة به. لسوء الحظ، بعد بضعة أسابيع، نعود غالبًا إلى عاداتنا القديمة. لمساعدتك على الالتزام بقراراتك، تقدم كانادورا نصائح الخبراء حول كيفية تحقيقها بمساعدة قنب.
كل شيء عن التوازن
"على الرغم من أن الأمر قد يبدو مفاجئًا، إلا أنني أنصح جميع المتحمسين بعدم الغوص في قراراتهم. إن أفضل النتائج، خاصة فيما يتعلق بتغييرات نمط الحياة، يتم تحقيقها من خلال المداولة والصبر"، يؤكد أوندريج شتوفيتشيك، مدير كانادورا.
"ينطبق الأمر نفسه على التغييرات الغذائية، فهي ضرورية لجميع برامج التطهير، وأنظمة التعافي، وبرامج إنقاص الوزن، وغيرها. أنصح بالانتظار حتى الربيع، عندما تستيقظ أجسامنا بشكل طبيعي مع الطبيعة وتبدأ أنظمتنا الغذائية بالتغير"، يتابع أوندري. "في الربيع، نميل بطبيعتنا إلى تفضيل الأطعمة الأخف والأكثر انتعاشًا." الأطعمة، مما يساعد على تعويض الجسم بالعناصر الغذائية المفقودة. هذا هو الوقت الأمثل لتجربة منتجات القنب، التي قد تكون عونًا قويًا في تحقيق أهدافك.
تبدأ من بذور القنب
بعد فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى استعادة قوته وتجديد مخزونه من المركبات الأساسية المختلفة. نظرًا لأن بذور القنب تعتبر مصدرًا لجميع المواد الضرورية للأداء الصحي لجسم الإنسان تقريبًا، فإن إضافتها إلى نظامك الغذائي تعد بداية رائعة.
"من بذور القنب، يمكن للجسم الحصول على البروتيناتالأحماض الأمينية الأساسية، الأحماض الدهنية الأساسيةويقول أوندري شتوفيتشيك: "إنها تحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن". فلا عجب إذن أن يُقال إن بوذا كان يكتفي ببذرة قنب واحدة يومياً خلال تأملاته.
بذور القنب لـ التخلص من السموم
يمكن تناول بذور القنب نيئةً دون تقشير، إذ تحتوي بشكل طبيعي على أكثر العناصر الغذائية قيمة. يمكن تحميص البذور كاملةً، أو إضافتها إلى المخبوزات، أو تناولها كوجبة خفيفة مقرمشة. كما يمكن نقع البذور في الماء طوال الليل، ثم خلطها في الماء نفسه في الصباح، وتصفية الخليط، واستخدامه لصنع حليب نباتي مغذٍ.
خيار آخر هو بذور القنب مقشروالتي تعتبر مفيدة بشكل خاص للدماغ والخلايا العصبية. يمكن استخدامها في السلطات، والحساء، والمقبلات، والزبادي، والخبز، أو الاستمتاع بها كوجبة مستقلة.
شاي القنب
كما هو معروف، يعتمد نجاح أي نظام لإزالة السموم أو التطهير بشكل كبير على تهدئة الجهاز العصبي. إذا لم نتمكن من ذلك، إجهادقد لا تُحقق جهودنا النتائج المرجوة. وهنا يأتي دور شاي القنب، إذ يُساعد بشكل كبير على الاسترخاء والصحة العامة.
تحضير شاي القنب CBG
"شاي القنب يهدئ ويريح، ويوفر الراحة من الأرق or الصداع النصفي، ويدعم الهضميقوي حصانة, يخفض ضغط الدموينظم كولسترول ومستويات السكر في الدم. الآثار الإيجابية على جسم الإنسان لا تعد ولا تحصى،" يخلص Ondřej Št'ovíček.
بروتين القنب
كما يلعب بروتين القنب سهل الهضم، بمحتواه العالي من البروتين، دورًا حيويًا في قرارات العام الجديد. فهو يحتوي على جميع المواد المغذية الموجودة في بذور القنب ويعتبر وسيلة مساعدة ممتازة في بناء واستعادة كتلة العضلات، وكذلك تقوية الجسم بأكمله.
"ومع ذلك، فقد ثبت عمليًا أن بروتين القنب يحظى بالتقدير ليس فقط من قبل أولئك الذين يهدفون إلى اتباع نمط حياة أكثر صحة، أو فقدان الوزن، أو إزالة السموم، ولكن أيضًا من قبل الرياضيين, الأطفالو كبار السن"يشير أوندريج إلى ذلك.
بروتين القنب متعدد الاستخدامات وسهل الاستخدام. يمكن إضافته إلى الدهن، أو العصيدة، أو العصائر. يمكن استخدامه في صورته النقية، أو مزجه مع الموز، أو شراؤه جاهزًا.منكه.
زيت بذور القنب - بلسم للجسم والروح
إذا كنت تفضل عدم التمسك بالبذور نفسها، ففكر في أحد المنتجات العديدة المصنوعة منها. المنتج الأساسي للقنب هو زيت بذور القنب، والذي يتم الحصول عليه عن طريق ضغط البذور.
"يعد زيت بذور القنب أحد أكثر الزيوت الغذائية قيمة، وذلك بفضل النسبة المثالية للأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3 و6 و9. وله استخدامات لا تعد ولا تحصى، خاصة في الطهي البارد. بالإضافة إلى ذلك، فهو يستخدم على نطاق واسع في مستحضرات التجميل والتدليك، لأنه يساهم في توازن درجة الحموضة في الجلد ويساعد على تجديد الميكروفيلم الواقي الطبيعي. وبما أن الجلد هو أكبر عضو في جسمنا، فمن الضروري عدم إغفاله عند تنظيف الجسم"، يوضح أوندريج شتوفيتشيك.
